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抗氧化物質有哪些

生活 更新时间:2025-01-08 22:11:29

抗氧化物質有哪些?維生素群維生素是人體重要的抗氧化物質之一,根據硏究發現,維生素C和維生素E是機體所需的最為重要的抗氧化物質,下面我們就來說一說關于抗氧化物質有哪些?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

抗氧化物質有哪些(抗氧化物質有什麼)1

抗氧化物質有哪些

維生素群

維生素是人體重要的抗氧化物質之一,根據硏究發現,維生素C和維生素E是機體所需的最為重要的抗氧化物質。

微量元素

微量元素盡管需求量微乎其微,但是其産生的重要作用卻是其他營養物質所無法取代的。微量元素硒是人體中抗氧化系統的重要組成物質,具有重要的抗氧化效用。

輔酶Q1〇

輔酶Q是機體中所有使用氧的細胞的必要組成部分,可以減少心髒和肌肉中自由基的生成,因此适量補充輔酶Q可以有效防止機體氧化作用的發生。

為了提升機體抗衰老的能力,充分的運動鍛煉和營養 攝取缺一不可,雖然抗氧化物質看起來種類不多,但是我們曰常生活中經常食用的含有這些物質的食物卻是多種多樣 的。在飲食當中如果能夠合理的增加這些抗氧化食物的攝 取,就能輕輕松松的為機體補充大量的抗氧化“衛士”啦。

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