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一根黃瓜的熱量

美食 更新时间:2024-07-28 12:21:44

  1、15大卡/100g

  2、每100克黃瓜含碳水化合物3.63克,脂肪0.11克,蛋白質0.65克,纖維素0.5克。

  3、吃黃瓜能減肥嗎?吃黃瓜能幫助減肥。因為黃瓜熱卡非常的低,還含有大量的膳食纖維和水分,能起到很好的飽腹感。黃瓜中含有黃瓜酶,有助于機體的新陳代謝。黃瓜内還含有丙醇二酸,能降低脂肪,促進脂肪代謝。但減肥不能光吃黃瓜,容易造成營養不良。建議搭配五谷雜糧以及富含蛋白質的食物,還要适當運動,才能起到控制體重又營養均衡的目的。

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