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即食燕麥好不好

健康更新时间:2024-12-27 16:17:30

即食燕麥好不好?燕麥本身就是一種粗糧，對于減肥來說效果是非常不錯的，并且燕麥片中的營養價值也比較高，如果适當地食用即食燕麥片是可以減肥的，要是再另外搭配适量的運動，那麼減肥瘦身的效果就更加明顯了，現在小編就來說說關于即食燕麥好不好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

即食燕麥好不好

燕麥本身就是一種粗糧，對于減肥來說效果是非常不錯的，并且燕麥片中的營養價值也比較高，如果适當地食用即食燕麥片是可以減肥的，要是再另外搭配适量的運動，那麼減肥瘦身的效果就更加明顯了。

即食燕麥片的熱量很低，因此當做主食來食用對于減肥期間來說是沒有什麼負擔的，而且它的飽腹感很強，并且還有豐富的纖維素可以促進消化。

燕麥中的燕麥β-葡聚糖，能夠降低小腸對脂肪和膽固醇的吸收率，進而抑制膽固醇的合成；燕麥中膳食纖維豐富，食用後有較強的飽腹感，能抑制食欲；還有促進腸胃蠕動、潤腸通便之效；另外燕麥屬于高蛋白含量食物，多吃能促進肌肉生長，幫助燃脂。

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