1、步驟一:把雞胸肉用刀背拍幾下,放入鹽、料酒、生抽腌制小會;
2、步驟二:鍋裡燒水,把西蘭花、花菜洗淨,胡蘿蔔切成自己喜歡的形狀,下開水焯一下;
3、步驟三:鍋内小火放油,将雞胸肉平放鍋内小火兩面煎;可放入少許蚝油;
4、步驟四:煎熟取出,切成2厘米寬的段,碼在米飯上,淋上燒烤汁;
5、步驟五:青菜放置雞肉旁邊,完成!
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!