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每天中午都犯困怎麼辦

健康 更新时间:2024-11-25 01:24:29

  1、每天中午都犯困,是因為大腦一上午很疲勞,身體也很疲倦,就會出現腦乏氧、犯困。

  2、如果條件允許,那就小睡一會兒,一般20—30分鐘的有效睡眠,就可以緩解大腦的疲勞、身體的疲勞;睡醒以後精力更加的充沛,大腦的思維活動也更加的靈活,對于下午的工作還有生活都有好處。

  3、如果說每天中午沒有辦法進行睡眠,可以在雙側的太陽穴附近塗上風油精,或者是外出呼吸一些新鮮的空氣,對于緩解困倦都是有好處的。

  4、平時可以吃一些健脾化濕的藥物,比如:參苓白術散,還有用生薏米仁來煮粥都可以健脾利濕,讓中午不犯困。

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