美味蔬食什錦炒菌菇-tft每日頭條

美味蔬食什錦炒菌菇

健康更新时间:2024-12-03 13:23:34

美味蔬食什錦炒菌菇（健康養生的秋葵菌菇拌菜）1

春天來啦~攢一冬天的膘該解下來了多吃點低脂的蔬菜，多多的維生素和膳食纖維，減脂又快又健康。給大家今天安利這款秋葵和菌菇涼拌，非常快手，而且完全沒有難度！焯水，搭配丘比大拌菜口味沙拉汁，是小白也能瞬間get健康輕食。

By 小俗大人

用料

秋葵 100克
蟹味菇 50克
白玉菇 50克
丘比大拌菜醬汁适量

做法步驟

美味蔬食什錦炒菌菇（健康養生的秋葵菌菇拌菜）2

1、蘑菇們去根，清洗幹淨備用。

美味蔬食什錦炒菌菇（健康養生的秋葵菌菇拌菜）3

2、秋葵洗幹淨，切去根部備用。

美味蔬食什錦炒菌菇（健康養生的秋葵菌菇拌菜）4

3、少一鍋水，大概500毫升。

美味蔬食什錦炒菌菇（健康養生的秋葵菌菇拌菜）5

4、水漲之後，把菇類和秋葵一起放進去，煮2分鐘。

美味蔬食什錦炒菌菇（健康養生的秋葵菌菇拌菜）6

5、一起撈出放盤子裡備用~

美味蔬食什錦炒菌菇（健康養生的秋葵菌菇拌菜）7

6、這款丘比沙拉汁味道很清爽，搖晃一下，水油混合了趕緊倒一點到盤子裡，味道超美~可以上桌吃飯啦！是不是超級快手

小貼士

1.秋葵和白玉菇蟹味菇搭配，膳食纖維非常豐富，蔬菜多多，味道也很平衡。 2.減脂期間也可以放心吃，丘比大拌菜口味沙拉醬，味道還巨好，快來試試吧！

秋葵的營養功效

1.強腎補虛

具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，是一種适宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。許多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的"藥品"。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢複體力。

2.咖啡替代品

種子炒熟磨碎後可作咖啡的代用品。

3.護胃養胃

具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

3.入藥

黃秋葵的花、種子、根均可入藥，對惡瘡、癰疖有療效。

秋葵的飲食禁忌

秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。

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