tft每日頭條

 > 健康

 > 除濕熱的方法

除濕熱的方法

健康 更新时间:2024-08-01 18:11:27

  1、注意飲食

  濕熱體質的人要注意自己的飲食,最好能堅持清淡、清熱的飲食,多吃些利濕的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等,這些食物能夠幫助我們去除濕熱,保持大小便通暢。

  要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物,煙酒也要戒掉,甜食要少吃。

  2、保持大便通暢

  體内有濕熱的患者也往往容易便秘,排便的時候也會感覺排不幹淨,想要祛濕熱,不管有沒有便意,每天都要定時的去衛生間,最好是早餐後,時間久了就可以養成按時排便的好習慣。

  3、避免居住在潮濕的地方

  如果居住的地方低窪潮濕,夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風,長期如此,身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環境要通風、幹燥,冬天的時候也不要門窗緊閉,每天都應該開窗通風一下。

  4、熏蒸祛濕

  進行熏蒸可驅逐人體内的寒濕氣,增強血液循環,促進身體深層次出汗。可活化全身細胞,全面修複髒腑功能。

  5、艾灸祛濕

  用煙和艾草的熱度熏灸重要穴位驅趕體内的濕氣,艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用,特别适合春季養生。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved