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玉米一天可以吃幾根

健康 更新时间:2024-12-21 03:36:38

  1、每天吃1-2根玉米是最好的。因為玉米一次性食用過多難以消化,因此會給胃增加負擔。每天攝入過多的熱量對身體是沒有好處的。

  2、因為玉米中含有的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,達到清腸的目的。但畢竟玉米是粗糧,不像細糧那麼容易消化,過多食用會造成腸胃負擔,并且無法吸收造成浪費。因此一天吃1到2根玉米是最科學又最經濟實惠的選擇。

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