​大部分家長都特别注重孩子的飲食問題，所以每天都會給孩子制作不同的美食，尤其是有些家長覺得，孩子多吃魚對身體有許多好處。

其實魚肉的做法也特别多，比如紅燒魚，糖醋魚等，由于每個人的飲食習慣不一樣，所以在做魚的時候方法也是不一樣的。

其實魚肉中的營養成分比較多，比如微量元素，蛋白質，維生素等，幾乎不含熱量，對于減肥有很大幫助。

其實現在魚肉的種類是非常多的，但是有些魚肉含有重金屬、甲醛等，經常食用會危害身體健康。

01一、為了身體健康，遠離這4種魚

1、重量超重的魚

一般來說，我們去市場上購買魚的時候，大部分都是淡水魚，一般的重量在4斤左右。

但是也有一些魚比較重，可能生存的時間比較長，肉質容易老化，體内還容易堆積大量的細菌以及寄生蟲。

如果經常食用這種魚肉，會危害身體健康，所以在購買魚類的時候，不要購買重量過大的。

現在很多家庭在購買魚肉的時候，會選擇草魚，可以挑選重量在4斤到5斤之間的。

2、有怪味的魚

如果聞到魚肉有明顯的怪味，這表示魚肉已經變質，盡量不要購買。

其實有些魚類生長的環境非常惡劣，造成體内含有大量的微生物，如果微生物大量的繁殖，會使得魚肉被分解。

味道也會發生改變，使人感覺到特别的厭惡，容易引發惡心、嘔吐等不良的症狀。

3、個頭異常的魚

有些魚類的個頭非常大，說明生存的時間比較長，肉質不是特别的鮮嫩。

而且這類魚當中會存在重金屬以及有害物質，進入人體之後，會對器官功能造成損傷，使得身體無法正常運轉。

4、深海裡的魚

現在食物的種類變得特别豐富，而有些人認為深海魚類，肉質鮮嫩，對于老人以及孩子而言非常适合。

其實大部分深海魚價格都是比較高的，但是這種魚所攝入的食物特别的雜亂，可能體内含有有害物質。

如果孩子經常吃這種魚肉，會影響大腦發育，還容易引發重金屬中毒，所以在平時也不要購買這種魚肉。

02二、吃魚的好處

1、降低膽固醇

生活當中很多人存在膽固醇過高的問題，如果在平時适當的吃魚，可以減少體内膽固醇的含量。

其實魚肉中的脂肪含量是比較多的，但是基本是不飽和脂肪酸，進入人體之後，更容易被及時消化與吸收。

經過消化以後，脂肪酸會與膽固醇進行結合，可以有效清理血管中的膽固醇，對于身體的健康具有積極作用。

2、保護消化系統

有些人在平時特别喜歡吃豬肉、牛肉，可以為身體補充蛋白質，但是食用過多的話，會容易引發糖尿病、肥胖等問題。

其實魚肉中的蛋白質含量也是比較高的，進入人體之後，容易被及時吸收，也可以減輕胃部負擔，有利于保護消化系統。

3、提升抵抗力

有些人的身體比較虛弱，平時也可以多吃魚肉，可以為身體補充營養，還可以增強機體的免疫力以及抵抗力，提升身體素質。

結語：平時在吃魚肉的時候，一定要遠離以上這4種魚，否則會給身體帶來危害，平時适當的吃魚，對身體的健康是有好處的。

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