正宗藜麥早餐做法-tft每日頭條

正宗藜麥早餐做法

美食更新时间:2024-08-12 12:38:12

正宗藜麥早餐做法?聽說藜麥被稱為營養黃金，夏天，來一份輔料很多的炒藜麥，又香又有營養，而且藜麥還有利于減脂哦～特别适合夏天，下面我們就來說一說關于正宗藜麥早餐做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

正宗藜麥早餐做法

聽說藜麥被稱為營養黃金，夏天，來一份輔料很多的炒藜麥，又香又有營養，而且藜麥還有利于減脂哦～特别适合夏天

By 圖媽早餐

用料

藜麥 1把

雜蔬若幹

小南瓜半個

蝦仁幾隻

雞蛋 1個

鹽少許

做法步驟

1、把半個小南瓜切小塊後加入一勺油，少許鹽，胡椒粉，拌勻包上錫紙後放入空氣炸鍋，200度烤20分鐘

2、一把藜麥放入水中煮15分鐘，煮到出現右圖白色的須須出來就表示熟了，出鍋備用～

3、在平底鍋倒入少許油，把雜蔬，香菇粒，蝦仁等所有的配菜放入，炒到八分熟，然後加入剛才煮好的藜麥，進行翻炒至熟～

4、這時候空氣炸鍋裡的南瓜也烤熟了，最後再放入烤熟的南瓜，翻炒幾下就可以啦～

5、最後出鍋擺盤，上面切個白煮蛋，就完成了一份全營養的雜蔬炒藜麥，又快手又好吃～

6、來張全景～營養減脂，美味可口，贊極了～

小貼士

南瓜最好選擇粉糯一點的小南瓜，口感會更好吃，大家一起做起來吧～

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