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清理腸胃排毒的方法

健康 更新时间:2024-12-21 17:38:24

  1、多吃點黑木耳,海藻、蘆荟、秋葵、等纖維高的食物;

  2、選擇刺激腸道蠕動的奇異果、蜜棗、蘋果等,可以改善便秘的症狀;

  3、多喝水,每天要保證1200ml以上,淡鹽水、蜂蜜水效果更佳;

  4、多揉腹部,有促進腸道運動;

  5、每天多喝酸奶、新鮮蔬菜和水果都有清腸的功效。

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