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白頭發是缺什麼營養

健康 更新时间:2025-02-10 15:30:06

  1、長白頭發,與b族維生素、多種氨基酸、鐵鋅等微量元素的缺乏有關系。

  2、長白發的人平時要注意均衡飲食,多吃木耳、黑豆等深色的食物和綠葉蔬菜,多吃核桃、花生堅果類的食品和魚蝦富含高蛋白的食物。長白頭發還與年齡、遺傳、精神壓力、經常熬夜、内分泌紊亂、甲狀腺疾病等因素有關系。40歲以前出現了白發的症狀可以通過改變飲食和生活習慣的方式緩解。平時還可以多按摩頭皮,使用梳子梳頭發,促進頭部的血液循環,來改善白發症狀。

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