現代生活節奏太快,許多人忙得連吃飯都不能好好吃,早中晚胡亂對付,身體早晚要遭殃,其實想要吃得健康有營養,并不需要吃特别奢侈的東西,也不需要費多久的工夫,這篇文章将教給大家三明治的做法,三明治裡面有蔬菜、水果、肉類,該補充的營養裡面都有,既方便快捷,食材又是随處可見的,并不是特别昂貴,上班時帶個自己做的三明治,再也不用吃外面油膩又難吃的外賣啦!上班忙不好好吃飯?早晚做次三明治,蔬菜水果全都有,營養全補夠,快來學習一下吧!接下來給大家分享牛油果三明治的做法,十分鐘就能做好,大家不要錯過喲!
牛油果三明治
By 萍兒WOYGN
配料:
吐司片 四片、牛油果 半個、雞蛋 一個、食用油 少量
烹饪步驟:
1.準備食材
2.先熱吐司片
3.不粘鍋倒入少量食用油預熱
4.牛油果對半切開,取皮
5.吐司片拿出來,再熱兩片,牛油果切片
6.油熱以後,放入雞蛋煎熟,或者個人喜歡的糖心
7.拿一片吐司,放入切好的牛油果
8.再繼續放入吐司片,煎好的雞蛋
9.再放入吐司片,鋪一層牛油果,最後放入吐司片,用保鮮膜包好定型
10.吃的時候對半切開即可
烹饪小貼士:
1、三明治是一種典型的西方食品,以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調料制作而成,吃法簡便,廣泛流行于西方各國。
大家喜歡在三明治裡面放什麼食材呢?
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