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腰果一天吃多少合适

健康 更新时间:2024-07-26 06:10:26

  1、正常成人一天吃10-15顆,可以小孩和老人的消化功能弱應該适當減少食用量。如果正餐中的油脂含量高,攝入多的話也要适當少吃腰果,腰果中豐富的油脂可能影響身體健康。

  2、多吃腰果可能增加易過敏人群過敏反應;腰果高熱量高脂肪多吃也可能引起身體肥胖,過多的營養物質也不能吸收,反而可能引起消化不良導緻惡心、腹瀉情況;多吃腰果還可能出現口幹舌燥導緻口腔潰瘍等症狀等。因此腰果也是不能吃過多,不利于身體健康。

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