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減肥便秘了怎麼辦

健康 更新时间:2024-08-10 02:29:35

  1、減肥期間出現便秘的情況,一般可能與進食少有關,如果吃得比較少,則會引起大便的減少。所以,建議減肥人士,不要隻減少飲食的攝入,還要多增加運動,多運動不光有利于熱量的消耗,也有利于結腸的運動。

  2、人體出現便秘最主要的原因就是結腸的運動減慢所緻,所以,想改善便秘的情況,需要患者多運動,像進行一些有氧運動,會促進結腸的運動,從而緩解便秘的情況。

  3、如果減肥期間,即使增加了運動,仍然出現的便秘的情況,建議患者要多吃一些粗糧、水果、蔬菜等含纖維素比較高的食物。如果便秘症狀仍得不到緩解的話,可以在醫生的指導下,服用乳果糖、聚乙二醇等藥物,來幫助排便。

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