1、喝茶:不管是紅茶、綠茶還是菊花茶,如果附之冰糖、山楂、橘皮等,不但口感極佳,而且也不失為清熱去暑的良方。
2、喝粥:粥制作起來省時省力,既營養又可口。比如:小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥等,都适合夏季食用。
3、喝湯:綠豆湯、酸梅湯和苦瓜湯等湯類食品除了可補充人體内大量缺失的水分外,更是夏季人們餐桌上不可缺少的一道輔食。
4、喝果汁:常見的有桃汁、梨汁、蘋果汁、葡萄汁等,可适量飲用,生津止渴、清熱解毒。
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