1、增加骨質疏松風險。
研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏松骨折的發生率，相反，骨質疏松患者在攝入高鈣後髋部骨折的危險性上升了50%。
2、增加結石病風險。
鈣并非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合後形成草酸鈣結石，較大的結石不能随尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者将引起腎損傷。
3、增加心髒損傷風險。
過量補鈣可能導緻血液中鈣含量增加，高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成，導緻異位鈣化，最終由于動脈粥樣硬化而加速心髒病的形成。
4、影響礦物質吸收。
人體中的營養素含量需要處于一個穩定、平衡的狀态，這有利于相互促進吸收，否則反之。試驗證明，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
5、出現高鈣血症。
高鈣血症的早期表現有嚴重便秘，進行性口幹、持續頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口中金屬味、疲軟等。後期表現有倦睡、意識模糊、高血壓、心律失常、惡心嘔吐、尿量增多等。由此可見，任何藥物都要一分為二，不能掉以輕心。
6、胃腸道不良反應。
過量補鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導緻胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過量補鈣還可誘發便秘，對健康構成不利影響。
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