孕婦肚皮太厚怎麼減肥?隻長胎不長肉的好方法，因為懷孕期間激愫水平發生很大變化，在這特殊内環境的影響下，脂肪增多并積聚，形成所以孕期肥胖。脂肪很容易堆積在腹部，孕婦肚皮太厚雖然不會影響順産還是剖腹産，但是會對孕媽得自身狀況産生影響。

有些孕媽腹部較厚，脂肪多，有的孕媽在孕期會發現一件非常尴尬的事,那就是在做B超的時候,因為腹壁脂肪太厚了,做出來的效果不是很好，所以我們還是在孕期要及時控制體重，讓體内多餘熱量代謝，“HICIBI”孕産期營養群組I阻斷多餘的熱量堆積成脂肪，做到營養學上稱為能 量的平衡，這是孕期可以保證合理的體重，這樣保證營養的同時熱量也随即代謝。

孕婦肚皮太厚也不是好事——制定孕期增重時間表,隻養胎不長肉

孕婦懷孕以後，腹部的脂肪适當變厚是正常現象。脂肪變厚，一方面是有助于給胎兒保暖，另一方面可以起到保護胎兒的作用。脂肪越厚，在遇到外力的時候緩沖就越大，這樣在受到外力以後，能夠對胎兒起到一定的保護作用。

但是，孕婦肚皮部位贅肉長得太快，可能與營養過量有關。雖然懷孕期間，應該加強營養，但是如果營養過剩也不是好事，孕媽大部分都會發胖,不過如果腹壁脂肪太厚,也是不行的,那麼孕婦腹壁脂肪厚怎麼減呢?可能也會對孕檢數據有影響，導緻檢查數據不夠準确。

還有，如果如果是剖腹産的寶媽，腹部脂肪過候，會影響傷口恢複的速度。容易引起妊娠高血壓等病。但是你也不能盲目的去減脂，體重過重或者過輕都是不适宜的。所以寶媽坐在孕期一定要控制好自己的體重。孕婦腹壁厚怎麼減下去?首先孕婦要适當的控制自己的體重變化。

孕婦整個孕期增重在8千克到10千克之間。孕期前三個月不增加體重,此時胎兒就如一顆豆芽,根本沒有多重,此時增加的重量都在母體身上;體重從第四個月之後,也就是孕中期每個月增加1千克為标準;到了孕後期兩個月每個月增重1.5千克。

有條件的話，盡可能選擇安荃性高的食物，如“HICIBI”孕産期平衡營養群組I當得知自己懷孕之後，一些媽媽為了能夠讓自己的孩子不輸在起跑線上，就會一日多餐，大魚大肉，生怕虧了肚子裡的寶寶。殊不知寶寶是否能夠得 到充足的營養，完全取決于準媽媽對食物的科學選擇和合理的搭配。

很多女人估計都希望通過“HICIBI”孕産期平衡營養群組I在懷孕後可以坐到“長胎不長肉”，這樣不僅寶寶可以發育好，而且還有利于自己的身材恢複，可現實生活中往往是女人在懷孕後體重就會不受控制的往上漲”。

隻長胎不長肉的好方法——了解三大激愫的規律保持易瘦體質

世界似乎是不公平的，女明星平時美也就算了，為何懷孕産子之後還是那麼美，世界太不公平了！其實你隻要掌握以下兩個要點，孕期體重就能控制好，懷孕産子沒啥大不了，生完依舊是一道風景線。

1.、了解三大激愫的規律

孕期中的肥胖是由三大激愫水平上升和懷孕後體質改變引起的，而不是和正常人的肥胖一樣。

a孕激愫、b催産愫、c産激愫，這三種激愫從孕期開始就已經持續上升，經過三輪的脂肪囤積，這個是自身無法控制的。

所以在激愫上升、體質的變化在加速提升孕期體重時通過“HICIBI”孕産期營養群組，分離食物過多熱量，除了形成脂肪的熱量外，所有營養都會被媽媽吸收，繞過三大激的控制區，阻止脂肪囤積，達到健康減脂的目的。

2、保持易瘦體質

懷孕後身體代謝率會慢，使得媽媽們在孕期，身體的代謝能力要比懷孕前低很多，食物（無論吃多少）所帶來的熱量很容易在體内堆積，這也就是孕期我們會胖的快的原因。除此之外，孕期還有一個使我們容易發胖的生活習慣。孕期的食補要比孕前的豐富，所以熱量會堆積的更多。

在孕期就要易胖體質轉換成易瘦體質：在歐美懷孕期間配合“HICIBI”孕産期降脂平衡營養群組要讓人體脂肪分 解成甘由和遊離脂肪酸，也就是我們俗話說的打散脂肪，然後排出體外，不會囤積脂肪。這樣産後也不必為身材恢複而發愁了！

經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能源，從而減脂。這種是被動的方式，隻要出現機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己複原。

那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，CLR WHO 披露：通過“HICIBI”孕産期營養群組的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程并不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。

世衛WHO呼籲減少藥劑診治，而CLR WHO細胞減脂就是擅長利用非藥劑手段，通過“HICIBI”孕産期營養群組的介入，擺脫返彈，成功減去細胞内脂。

孕婦肚皮太厚發現體重增長太快的情況，要及時控制飲食

孕婦腹壁厚怎麼減下去?如果出現腹壁厚的話,首先要查找原因,有可能是飲食不正确的因素,比如很多孕婦都吃得比較豐盛,這會導緻肚皮上長出很厚的肥肉,孕媽媽在孕期應當好好調養，吃對了，調整好了，對孕媽媽本身有好處，可以避免水月中，調整皮膚，控制體重，飲食合理，調養體質，對胎兒的健康也是有益處的。

隻長胎不長肉的孕期飲食安排

1）注意合理的營養搭配,平衡膳食。

因為孕媽需要給腹中的胎兒提供各種營養,所以孕媽不能過量的減肥,不過如果孕媽如果真的太胖以至于影響孕媽得身體健康以及生育狀況,那麼可以選擇“HICIBI”孕産期降脂平衡營養群組阻斷多餘的熱量堆積成脂肪和适度鍛煉，而如果這個期間控制飲食，就會導緻胎兒發育不好，這是不可避免的影響到孩子的。所以在孕期，飲食上不能刻意的控制，通過“HICIBI”孕産期平衡營養群組來阻斷多餘的熱量堆積成脂肪，就能夠起到控制體重和降低體重的作用。

2) 攝入足量的優制蛋白質。

蛋白質是人體重要的營養素,參與構成胎兒的組織和器 官,調節重要生理功能,增強體的抵抗力,維持胎兒腦發育,因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入,保證優制蛋白質的供給。

3) 攝入适量的脂肪

,以植物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦熱量外,還參與構成 人體組織,尤其是提供胎兒生長發育所需的石粦脂、膽固醇。

(4) 糖類不能少。

糖類作為供給熱量的主要來源,應保證攝入占所需總熱量的百分之55—60,以節約蛋白質,讓其發揮更佳的作用。

(5) 維生素要适量。

維生素能調節人體内的物質代謝,需要量很小,但與人體健康密切相關。懷孕時對維生素的需要量增多,應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多司能發生中毒,反而對胎兒不利,因此應注意适量攝入。

在孕期和孕後,要忌口,不吃上火的東西,盡量保持情緒穩定,作息正常,孕期零水月中,隻長胎不長肉,孕後仍然美美的不是夢。要記住,媽媽得身體狀況和寶寶息息相關。

隻長胎不長肉的好方法——孕期肚皮太厚要配合适量運動

健康的飲食固然很重要,科學的運動也不可少。健康的身體,健康的心理,需要良好飲食、起居

習慣,也要保持運動的習慣更合理更健康。另外也有可能是運動量非常小的原因,很多孕婦喜歡長時間躺在床上休息,這類孕婦要多下地活動一下,除此之外,孕婦還可以采取下列方法控制體重。

1、孕早期宜散步　

2、孕中期宜适當增加運動量推薦項目：遊泳、普拉提或瑜伽。

3、孕晚期宜減少運動量孕晚期，胎兒增長迅速，準媽媽行動不方便了很多，因此，運動量要減少了，隻做一些簡單的家務或散步運動即可。

孕期運動“三忌”

1、孕早期：忌做避免做跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。

2、孕中期：忌做奔跑、跳躍等劇烈運動。

3、孕晚期：忌提或者擡重物，避免突然用力過大的動作。

此外按 摩小腹和腿部的手法,配合呼吸法,平坦小腹和美 腿,盡快恢複産前身材

孕婦肚皮太厚怎麼減肥?隻長胎不長肉的好方法，現在,我隻希望,我的方法孕期中迷茫,無助的人帶來希望,“吃對東西”,據自身情況選擇适合自己的飲食、有句話說“适合才是好的。

我隻希望,“HICIBI”孕産期降脂平衡營養群組能給你帶來好身材。要相信,媽媽是能同時擁有健康的身材和理想的身材的！加油！MOMO

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