麥片減肥的正确喝法-tft每日頭條

麥片減肥的正确喝法

健康更新时间:2024-08-02 11:04:45

　　1、燕麥牛奶布丁。材料：燕麥片，鮮牛奶，雞蛋，葡萄幹。做法：先把部分牛奶煮沸，然後加入燕麥片拌勻，再将一部分牛奶加熱，然後加入雞蛋拌勻，再加入燕麥牛奶中拌勻，最後加入葡萄幹，再放入電飯鍋裡蒸10分鐘即可。

　　2、草莓牛奶燕麥粥。材料：燕麥片，脫脂鮮奶，草莓。做法：把牛奶倒入鍋裡，加入燕麥片和草莓拌勻，小火加熱，然後放涼即可食用。

　　3、肉末燕麥粥。材料：燕麥片，豬瘦肉，雞蛋。做法：橄榄油，胡椒粉，水澱粉，鹽少量，蔥末。做法：把豬瘦肉剁成泥，加入雞蛋、水澱粉拌勻，把燕麥片用水浸泡透，然後煮成粥，再加入拌好的瘦肉煮熟，然後加入橄榄油拌勻，撒上蔥末即可。

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