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一碗炸醬面的熱量卡路裡

美食 更新时间:2024-06-16 11:12:29

最近去打卡了開在蘇州的老北京火鍋——東來順,風格非常獨特。

一碗炸醬面的熱量卡路裡(炸醬面熱量太高)1

Roy爸喜歡菌湯底,Roy喜歡番茄湯底....我呢?小孩子才做選擇,各種口味我都可,蘸料我做主就OK了嘛。

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素菜種類較少,滿眼的肉、肉、肉......果然“七上八下”涮肉法則最棒,蘸上北方特有的韭花醬,啧,肉肉真好吃~

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韭菜盒子平平無奇,除了油多,味道一般(我自己做的比這個好吃多啦)。

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最讓我詫異的是,老北京炸醬面竟然是甜的?!

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(東來順的炸醬面)

到了甜甜的蘇州,難道老北京炸醬面入鄉随俗了?特意問了一下北京小夥伴,太甜的老北京炸醬面是異類。啧,這個炸醬面不滿足不滿足。

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疫情期間咱也不好去北京吃一碗正宗的吧。算了算了,自己動手,豐衣足食。我去年連韓式炸醬面都複刻了,借着東來順炸醬面的樣子,做一碗“老北京炸醬面”不成問題!成品有點那個樣子哦~

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(我做的“老北京炸醬面”)

炸醬面的熱量不低,為了能夠放心吃不長肉,我用魔芋面代替鮮面條,魔芋面的熱量極低,吃光一碗炸醬魔芋面也不過140卡!

準備食材

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胡蘿蔔絲,黃瓜絲,黃豆芽,毛豆,甜面醬,豬肉碎,大蔥碎,姜末,木糖醇适量,老抽,一把鮮面條,一袋魔芋面

PS:黃豆芽和毛豆事先煮熟;豬肉碎也可以換成五花肉丁或者肉醬;老抽用來調色,我感覺顔色足夠了就沒用。

甜面醬我用的是六必居的,據說味道比較正宗,顔色也比較深。

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1. 先炸醬,鍋内倒入适量玉米油,油燒熱冒煙,撈出一些熟油待用(拌面的);

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2. 大蔥碎下鍋炒香炒焦黃,倒入豬肉碎迅速炒散;

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3. 倒入整瓶的甜面醬翻炒均勻,開最小火哦;

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PS:我用了一整瓶的甜面醬300克,玉米油倒了約30-40毫升,油不算多,咱也不可能一口氣把300克的醬給吃光麼不是。

4. 倒入适量木糖醇,也别放很多,帶一點點甜味即可,中和一下鹹味,如果醬比較幹可以加入适量清水;

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5. 小火慢熬約10分鐘左右,所以豬肉不能切太大哦。此刻醬香味非常濃郁了,裝碗備用;

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7. 魔芋面很好煮,煮開撈出放冷。

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8. 粗面條煮熟,口感要随自家,有人喜歡爛面條,有人喜歡QQ彈彈的,無非就是煮的時間不同和面條粗細不一;

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9. 過涼開水,鮮面條(堿水面)就這樣的,過水後才更好吃;

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10. 撈出瀝幹,澆上一點點剛剛準備的熟油,作用是防粘在一起,用筷子挑起拌均勻,此刻的面條亮晶晶;

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11. 兩碗面分别碼放好蔬菜、挖上一大坨炸醬,搞定!

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拌啊拌,挑啊挑,啊…張嘴…

炸醬魔芋面肯定是我的喽,害,誰讓我的肌肉沒有Roy爸多呢,代謝也沒人高,低卡魔芋面當然歸我咯。

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Roy爸吃的頭也不擡,他說炸醬面果然還是鹹口的好吃多啦!

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我微微一笑,您也不看看裡面多少肉碎,外面給你吃那麼多肉肉嗎~做法簡單,雖然不怎麼正宗,至少可以滿足自己的口腹之欲。

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記得我媽以前做“本家”炸醬,料可多了,有榨菜碎、香菇、香幹、花生....我能記得的就這些了,真的巨好吃巨好吃。

友情提示:炸醬的鈉含量較高,記得多喝水哈,不要連着天天吃。小朋友也不适合多吃炸醬面,Roy吃的是西紅柿雞蛋蓋澆面哦。

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萬能蘸汁涼拌苦荞粉牛腩冷面,随便變花樣,夏天嘛,涼拌式最香。

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有小夥伴覺得太能折騰了,其實我也這麼認為,為了讓一家人滿意,折騰呗~


我是Roy媽

一個嘴巴特别挑剔的4歲孩子的媽媽

快和我一起輕松做出媽媽的味道吧~

為了孩子的笑容,

充滿驚喜的神情,

吃到嘴裡的滿足感,

也為了孩子的健康。

讓孩子的童年牢牢記住媽媽的味道

驕傲地說一聲

我媽做的飯,天下第一!

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