1、選購燕麥片,建議選擇無糖優質燕麥片。
2、選購速溶式豆奶,如果早上起得來可自制豆奶。
3、将核桃剝好,并盡量去除核桃仁上黃色的皮,此部分有點苦澀。
4、将燕麥片及速溶豆奶放入杯中,并調均勻。
5、将剝好的核桃仁放入杯中。
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