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如何制做酸奶

美食 更新时间:2024-07-28 06:34:52

  1、準備溫開水870毫升、酸奶菌粉1克、奶粉130克。現将杯子放入開水中煮5分鐘消毒,晾幹待用,将全脂奶粉倒入溫水杯中,再把酸奶菌粉倒入杯中,均勻攪拌。

  2、預防癌症。酸奶含有一些對人體有益的細菌,比如說乳酸菌。乳酸菌能夠分泌一些物質,具有抑制某些緻癌物質産生的作用。

  3、減肥的好處。酸奶中的活性乳酸菌,它産生一些物質對腸道蠕動,調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。喝了酸奶還能産生很強的飽腹感,如果在吃飯之前能喝一杯酸奶的話,就可減少飯量,減少進食量,因此更有利于減肥。

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