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山楂一天吃多少為宜

美食 更新时间:2024-09-09 13:38:11

  1、建議一天食用3-5個即可。雖然山楂的營養價值比較高,但是山楂中含有大量的枸橼酸成分,過量食用可能會加重人體胃酸含量,從而加重人體胃腸道負擔,不利于人體健康,所以一般建議一天食用3-5個左右的山楂,滿足人體日常所需能量即可。

  2、山楂中含有大量的酸性成分,适量食用可以增加人體食欲,從而促進人體消化,對人體健康具有一定好處,但若是食欲過量,則可能會導緻人體胃中的胃酸增加,從而加重人體的胃腸道負擔,容易造成人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不适症狀的産生,嚴重時還可能會引起胃腸道疾病的産生,不利于人體健康。

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