時代的不斷發展與進步,在以前隻有富人貴人才能通過很多名貴的藥材來保健自己的身體,當然如今保健品也是相當昂貴的,但是有時候水果也是非常的具有保健功效的,香蕉是我們日常的食用水果,本期健康飲食文化為你解析香蕉什麼時候吃比較好。
首先,不能空腹的時候吃,胃腸内幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,将會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心髒負荷,易導緻心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管産生抑制作用。同時,香蕉中鉀的含量也很豐富,空腹吃時,會使血液中鉀含量高于正常濃度,會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
香蕉在正确的時間吃有益于排便,也可以美容養顔,香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。
下午4點的時候,人會稍微有些饑餓感,吃香蕉可以補充能量,晚餐就不會暴飲暴食,有助于減肥;
早上10點左右也是吃香蕉的好時間,經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康。
另外,春季養生也不宜多吃香蕉,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,也不适合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃,因為香蕉在胃腸中消化得很慢,對膽囊不好。
未熟透的香蕉易緻便秘,香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便于保存和運輸,采摘香蕉的時候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後,非但不能幫助通便,反而可發生明顯的便秘。下面是香蕉熟的過程圖,大家可以從這裡參考一下。
桂花冰糖炖香蕉
準備原料:1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若幹桂花。
制作方法:首先把香蕉切成片,裝載盤子裡;枸杞洗幹淨,用清水泡着;冰糖弄碎,撒在切好的香蕉片上;之後撒上枸杞和桂花幹;等到鍋裡的水燒開之後,把香蕉放進去蒸8分鐘就可以了。
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