吃芒果:
1、好處:芒果中含有豐富的維生素C和維生素A,B族維生素,膳食纖維,多種礦物質,可以增強人體的免疫力,女性常吃可以延緩衰老,美白皮膚,預防心血管疾病,防止夜盲症,潤腸通便。
2、壞處:芒果是熱性的水果,含有大量的熱量,不适合陰虛火旺的女性大量食用。對芒果有過敏反應的女性不要吃芒果,以免産生一系列過敏反應。芒果不要和海鮮一起吃,兩者同吃會增加女性的過敏率,孕期的女性也不适合吃芒果。
吃菠菜:
1、好處:菠菜中含有的維生素A,可以保持上皮的完整性,并且對改善視力也有一定的作用;經常食用菠菜,菠菜中所含有的鐵元素,對缺鐵性貧血的預防和治療有一定的作用;菠菜中含有大量的膳食纖維,經常食用,可以促進腸蠕動,有利于糞便的排出,對防止便秘的發生有一定的作用。
2、壞處:菠菜中含有的草酸會和人體中的鈣相結合,導緻草酸鈣的形成,草酸鈣不易溶于水,在尿道中容易形成結石。而人體中的鈣在和草酸結合後,會導緻鈣的缺乏,出現低鈣血症。
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