如何炒雞蛋滑嫩蓬松-tft每日頭條

如何炒雞蛋滑嫩蓬松

美食更新时间:2024-08-04 07:10:12

　　1、蛋清蛋液要融合

　　想做出一份口感松軟蓬松的炒雞蛋，首先蛋液打的要均勻，将蛋清與蛋黃用筷子或者打蛋器向着一個方向攪拌（順時立體橢圓形軌迹），使兩者充分融合，避免因蛋清沒打散而炒成了“荷包蛋”；同時攪拌的同時，蛋液中會融入一些空氣，這樣炒出來的雞蛋口感會更蓬松。

　　2、加點料酒解腥味兒

　　打蛋液時，可以加入少許的料酒。料酒中的酒精可以祛除雞蛋的腥氣味兒，而其所含的水分，可以使雞蛋炒出來更鮮嫩。一般炒2、3雞蛋，加1湯勺（5ml左右）料酒即可。

　　3、放點牛奶更滑嫩

　　蛋液中，如果加入少許的牛奶，使牛奶中的蛋白質與雞蛋蛋白質充分融合，那炒出來的雞蛋口感更加滑嫩爽口。

　　4、油溫把握要得當

　　有很多人炒雞蛋時，通常會把油燒到冒白煙，而高溫下的油會産生的一些有害物質如苯并芘、雜環胺等，被身體吸收後不利于健康。正确的做法，建議把鍋燒熱，然後放适量的油，當油溫燒到五成熱時（油面湧動不冒煙），再放入蛋液。

　　5、水油炒更健康

　　做這道菜，人們通常會放很多油，這一盤菜甚至超過了，中國營養學會規定的一天的用油量25-30克/日。健康的吃法，建議一般炒3個雞蛋，可以先放10毫升水，再放入8毫升的油，燒開後放入蛋液和其他的調料，等蛋液凝固後，用筷子再攪拌幾下，即可出鍋。這種水油炒的方法，即避免了油的高溫，還減少了油的用量。

　　5、及時出鍋保鮮嫩

　　無論油炒還是水油炒，及時出鍋很重要。當蛋液凝固後，用筷子劃開，攪拌幾下，以防外熟内生，再翻炒10秒鐘左右，立馬出鍋即可。

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