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燕麥米如何做減肥

美食 更新时间:2024-09-17 10:13:36

  1、做成燕麥米南瓜粥,燕麥米洗淨清水浸泡三十分鐘以上,南瓜洗淨削去外皮,挖空中間的瓤,然後切成小塊。

  2、鍋裡加入适量的清水,煮開後放入燕麥米,大火煮開後蓋上鍋蓋轉小火煮30分鐘以上。

  3、待燕麥米煮軟熟後,加入南瓜再煮十多分鐘即可。

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