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含糖量高的食物

美食更新时间:2024-11-19 09:30:43

　　1、葡萄幹，糖份：1杯97.66克

　　經過脫水加工處理的水果幹，雖然大部分還是葡萄中天然的糖份，但是有些工廠會因為脫水的果幹過澀而加入額外的糖，來增加口感風味。且葡萄幹就象是零嘴一樣，還可加入許多料理配料，因此不知不覺就會吃很多，熱量也很高。吃1杯(170克)的糖量，就已經比麥當勞的冰炫風(84.81克)還高。

　　2、糖醋雞丁：88.13克

　　加了糖、醋，又甜又酸的糖醋雞丁，是下飯又美味的中式料理，但是濃稠的調味，讓它的糖量高出WHO建議量3倍之多，麥當勞印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖，而一份糖醋雞丁家常菜，卻比它來得更高。

　　3、卷心菜色拉：25.86克

　　快餐店為了拉攏比較講求健康生活型态，或比較注重身材的消費者族群，也在菜單中加入了色拉等輕食類選項，不過，看似平淡無奇的色拉菜裡，竟然也有可能加入糖份來增加菜的甜度，以吸引更多人購買。

　　4、意大利面肉醬：10.38克

　　想到肉醬意大利面，腦袋中出現的應該是鹹味口感吧？然而，一般店面做的意大利面醬，可都是有不少的糖在裡面，幾乎等同于4片巧克力餅幹。

　　5、西紅柿罐頭湯：10.21克

　　光是一碗西紅柿罐頭湯湯，就可以吃進一天建議攝取的一半糖量，原因沒别的，就是要讓湯頭喝起來更有自然甜味。

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