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含糖量高的食物

美食 更新时间:2024-07-28 04:15:42

  1、葡萄幹,糖份:1杯97.66克

  經過脫水加工處理的水果幹,雖然大部分還是葡萄中天然的糖份,但是有些工廠會因為脫水的果幹過澀而加入額外的糖,來增加口感風味。且葡萄幹就象是零嘴一樣,還可加入許多料理配料,因此不知不覺就會吃很多,熱量也很高。吃1杯(170克)的糖量,就已經比麥當勞的冰炫風(84.81克)還高。

  2、糖醋雞丁:88.13克

  加了糖、醋,又甜又酸的糖醋雞丁,是下飯又美味的中式料理,但是濃稠的調味,讓它的糖量高出WHO建議量3倍之多,麥當勞印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖,而一份糖醋雞丁家常菜,卻比它來得更高。

  3、卷心菜色拉:25.86克

  快餐店為了拉攏比較講求健康生活型态,或比較注重身材的消費者族群,也在菜單中加入了色拉等輕食類選項,不過,看似平淡無奇的色拉菜裡,竟然也有可能加入糖份來增加菜的甜度,以吸引更多人購買。

  4、意大利面肉醬:10.38克

  想到肉醬意大利面,腦袋中出現的應該是鹹味口感吧?然而,一般店面做的意大利面醬,可都是有不少的糖在裡面,幾乎等同于4片巧克力餅幹。

  5、西紅柿罐頭湯:10.21克

  光是一碗西紅柿罐頭湯湯,就可以吃進一天建議攝取的一半糖量,原因沒别的,就是要讓湯頭喝起來更有自然甜味。

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