熬夜是現如今社會上經常會談到的一件事。對于每個人來說，熬夜已經是再平常不過的事了，但每個人對于怎麼樣才算熬夜都不是太清楚，有的人會覺得晚上十一點以後睡覺就算熬夜，也有的人認為超過晚上十二點睡覺才算熬夜。那麼，我們就從各方面來看一下到底怎樣才算熬夜，以及熬夜的壞處有哪些。
一、從傳統醫學看熬夜
我國傳統醫學上面認為，子時（23點-1點）膽經旺盛，人們适合處于睡眠狀态；
醜時（1點-3點）是肝經最為旺盛的時候，這時候人們需要處于熟睡狀态；
寅時（3點-5點）的時候是人們肺經活躍的時候，人們在這個時候同樣需要處于熟睡狀态，才能讓養肺補氣；
卯時（5點-7點）的時候是大腸經開始活動的時候，人們需要開始排便排毒，所以這時候是人們适合起床的時間。
二、從現代醫學看熬夜
現代醫學中，将熬夜定義為不規律的睡眠周期，打個比方說，你每天都是十點睡覺，但是某一天你淩晨一點睡覺了，那麼這天就算是熬夜了。也就是說，熬夜就是睡眠時間不規律，睡眠周期發生紊亂。
現代醫學中提出，人體是有一定的适應性的，如果一個人每天都是在一個相對固定的時間入睡、起床，并且擁有一個足夠的睡眠時間，那麼這就是一個可以被自身所适應的作息時間，并不算是熬夜。
不過，現代醫學同樣提出，雖然有一個相對固定的睡眠周期不算是熬夜，但是長時間的晚睡也是不利于健康的，因為人體對于外界的光、溫濕度等環境因素都是有感應的，人體中的松果體就是根據這些分泌一種褪黑素，這種物質影響着我們人體的生理節奏，
也就是常說的生物鐘，長期的晚睡會對生物鐘造成較大的影響。
三、熬夜的壞處有哪些？
1.熬夜造成人體免疫力減弱
經常熬夜的人的精神與身體都常常都處于一種疲倦狀态，人體的免疫系統不能正常的運作，就會造成免疫力下降，緻使熬夜者的患病率上升。
2.熬夜造成記憶力減退
熬夜會造成人體的交感神經經常處于興奮狀态，沒有時間休息，長時間的熬夜之後交感神經就會處于疲倦狀态，導緻頭昏腦漲，反應能力、記憶力以及注意力等都會減退。
3.熬夜會導緻内分泌紊亂
這方面主要是因為熬夜會打亂人體的生物鐘，緻使人體的新陳代謝失調，從而産生内分泌紊亂。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
