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帶護膝跑步好嗎

健康 更新时间:2024-08-03 04:19:10

1、任何事物都是有利有弊的,對于運動量不是很大,一般的跑步者而言,如果膝關節沒有什麼特别不适的話,不戴是最好的。如果運動量比較大,對膝蓋可能會有傷害,或者本身關節炎,不妨買一幅戴戴。

2、護膝的第二種作用是在運動中防止膝蓋受傷。特别是對抗性強的運動,比如說籃球應動員,尤其需要佩戴護膝。由于運動離不開關節的轉動和沖擊,容易對膝蓋關節造成損傷,護膝貼合着膝蓋在運動過程中能較好的調整膝部運動幅度,減小抗擊沖力,避免運動時受傷。

3、但是并不是說佩戴護膝就沒有缺點。戴護膝參加運動可能會導緻股四頭肌越來越少,這是因為跑步時本該由大腿支撐的一部分力量由護膝代勞,這樣股四頭肌就得不到充分的鍛煉。

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