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減脂哪些水果不可以吃

美食更新时间:2024-11-11 15:20:28

　　1、香蕉：香蕉應該是我們很多人被“騙”的最慘的，都知道香蕉可以潤腸通便，很多人甚至用香蕉來治便秘。但是通便并不等于減肥。香蕉的熱量其實非常的高，100g香蕉大于有125大卡的熱量，吃一根香蕉大約需要散步56分鐘才能消耗完。

　　2、榴蓮：榴蓮的熱量比香蕉還要高，100g榴蓮，大約有147大卡的熱量。而且它的脂肪含量在水果當中也是名列前茅的。那麼，在減肥期間最好是不要吃。

　　3、芒果：有句俗話叫做“一個芒果三碗飯”雖然有誇張的成分在裡面，但芒果的熱量的确是非常高的。芒果最明顯的特征就是甘甜，也就是說它的糖分是非常豐富的。

　　4、西瓜：網上一直流傳着一個西瓜抵6碗飯的傳言，盡管實施上并沒有那麼誇張，但西瓜的熱量和含糖量顯然是不低的。西瓜94%以上都是水，不過和直接喝糖水也幾乎沒有什麼差别。

　　5、紅棗：紅棗是個好東西，可以補血。雖然沒有阿膠那麼珍貴，但是補血功效還是不錯的。尤其是對于女性而言，經常吃紅棗可以補血潤膚。但是紅棗糖分還是很高的，不适合減肥人群吃。

　　6、牛油果：關于牛油果既有減肥的說法，也有增肥的說法。具體看一下它的熱量和含脂量就知道了，每100g牛油果含有的熱量大約是160大卡，脂肪的含量更是可怕，大約占了14%。

　　7、荔枝：荔枝含糖量也特别高，而且吃多容易上火。

　　8、龍眼肉：龍眼肉又叫做桂圓，都知道它吃多了容易上火，尤其是幹桂圓，把水分去掉之後，剩下的基本都是糖，和抱着糖塊啃沒什麼區别。

　　9、菠蘿蜜：帶蜜的食物一般都非常的甜，而在能量轉化中，糖分是可以轉化為脂肪的，當多餘的糖分利用不了時就會轉化為脂肪儲存起來，也就是我們常說的肥肉。

　　10、椰子：椰子本身的熱量并不是太高，但是其中的含糖量卻是高的不行，過多的糖分會轉化為脂肪儲存在人體皮下，看起來就會顯得更胖了。

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