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冬季除燥吃什麼

健康更新时间:2025-01-24 19:26:57

　　1、柚子

　　冬天吃柚子是很多人喜歡的，特别是女性還想着通過吃柚子來美容護膚。就降火去燥來說，吃柚子也是好的，柚子是性寒水果，能清熱化痰同時對理氣消食、散寒去燥都有效。

　　2、梨子

　　冬天幹燥的天氣吃點水分高的食物非常好，梨子就是其中一種。吃了之後不僅能能補充體内水分，而且梨子是性寒水果對降火很有效。同時還能潤肺清燥，保護好喉嚨，避免了呼吸道、支氣管受到損傷。

　　3、蘿蔔

　　冬天多吃點蘿蔔對身體好，冬吃蘿蔔夏吃姜不要醫生開藥方是很多人都知道的，關于吃蘿蔔的好處，民間諺語早就說了出來。

　　蘿蔔屬于寒性類食物，剛好能去除體内的燥熱，同時蘿蔔中水分也較多，能避免身體出現不必要的麻煩。一般體内的毒素多了，會使得血液氧化呈現出酸性，但是蔬菜往往屬于堿性食物，蘿蔔也是如此，攝入進身體能中和酸性物質幫助毒素溶解。

　　4、海帶

　　上火根據不同的位置進行調節是有效的，例如出現了胃火可以吃一點海帶，海帶也是涼性食材，吃了之後能降火、去燥。

　　5、多喝水

　　冬天容易上火，還可能是喝水少導緻的，暖氣、空調的過多使用會造成體内水分蒸發。時間一長容易幹燥加重。喝點水能不斷的滋潤身體，對調節内髒也是好的，也能去除燥邪。

　　6、綠茶

　　除了喝水外，喝茶也是好的，例如綠茶，冬天喝點綠茶對身體非常好。綠茶可以去火、解油膩，辛辣食物引起的上火也能通過喝綠茶降火清熱。

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