【堅果好吃又營養會吃更重要】最早的堅果指的是具有堅硬外殼的可食種子,符合這個标準的堅果隻有榛子、栎子、栗子等,而現在的堅果指的是富含油脂的種子類食物,包括樹堅果和種子堅果。我們熟知的腰果、巴旦木(杏仁)、核桃、榛子、松子、開心果、夏威夷果、闆栗等相對高大上...
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