随着天氣轉暖，戶外紫外線也逐漸變得強烈。衆所周知，适當接受紫外線能夠促進維生素D3合成，有利于腸道吸收鈣，同時也能愉悅身心、提升體内陽氣。然而，有些人對陽光卻非常敏感，稍微曬太陽皮膚就變黑。對此，有些人覺得，皮膚黑的人隻要一曬太陽就會變得更黑，這真的如此嗎，不妨來探一究竟。

人的皮膚會曬黑，其實是皮膚在保護自己的一種表現，具體機理是：接受太陽光線後，皮膚就會啟動自我保護機制，刺激身體裡的黑色素細胞分泌黑色素，減輕紫外線給肌膚帶來的影響。當中含酪氨酸酶，其強弱可以控制皮膚分泌黑色素，而酪氨酸酶活性又跟人的年齡、基因息息相關。

一些研究表明，與皮膚白皙的人群相比，皮膚黑的人群活性更強，暴露在紫外線下後，分泌的黑色素比較多，所以我們會覺得皮膚較黑的人更容易曬黑。

既然皮膚黑的人群更容易曬黑，那是不是皮膚白皙的人更好，皮膚狀态會更健康？答案是否定的，雖然我們常說，長得白可以讓人忽略其他皮膚缺點，但“長得白”在很多時候都不是好事！

1、易受到紫外線損傷

皮膚白皙者黑色素含量低，雖然對紫外線反射程度高，不過皮膚中的黑色素屬于一道保護屏障，因此皮膚白皙者更容易被紫外線曬傷。

2、易誘發不良反應

皮膚白皙者受到太陽暴曬後皮膚發紅和過敏。由于皮膚角質層比較薄弱，所以皮膚上易出現色斑。大多數色斑是紫外線照射引起的，皮膚白皙者長色斑比較明顯。

3、細胞中結構易被損害

皮膚白皙和黝黑者共同站在太陽光下照射，前者細胞中的結構更容易被陽光紫外線破壞。

做足工作抵禦紫外線，有效保護肌膚不被紫外線傷害，因此防曬做好了皮膚狀态自然更健康，整體也更顯年輕活力。關于防曬，以下兩件事一定要做好：

1、選對防曬霜

選購防曬霜主要看SPF和PA兩個指标。含PA的防曬霜，能更好的防長波紫外線，避免皮膚被曬黑， 号越多，防曬功能就越好；含SPF的防曬霜，防中波的紫外線能力強，其指數越高，對皮膚保護能力就越強。

長波紫外線不僅會曬黑，而且也會刺激色斑生長，導緻光老化；中波紫外線易造成皮膚曬傷，如皮膚上長紅斑、水泡或皮膚脫皮。皮膚白皙者應選擇SPF指數比較高的，皮膚黝黑者應選擇PA指數比較高的。如果要去戶外的話，提前塗好防曬霜，每2~3個小時補塗一次。

2、多吃防曬食品

西紅柿中含有番茄紅素，能對抗紫外線，減輕紫外線帶來的傷害。不過西紅柿必須熟吃才能發揮番茄紅素作用，可選擇西紅柿炒雞蛋或炖牛腩。除了西紅柿外，也可以吃紅心葡萄柚或西瓜。另外，胡蘿蔔素能提升皮膚保護效果，油脂能促進胡蘿蔔素吸收，所以胡蘿蔔應該用油炒。

除了塗抹防曬霜外，也要做好物理防曬，如戴遮陽帽、墨鏡和遮陽傘等，防曬效果會更好。此外，每天喝2~3杯綠茶，其中含有多酚類物質，屬于抗氧化劑，能清除自由基，而且也能降低炎症反應，利于DNA修複，減輕長時間遭受紫外線對皮膚産生的傷害。如果不慎被曬傷，可以試試用牛奶冰敷幾分鐘，緩解皮膚發紅和刺痛等症狀，再塗抹上蘆荟膠，最大程度減輕皮膚損傷。

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