随着天氣轉暖,戶外紫外線也逐漸變得強烈。衆所周知,适當接受紫外線能夠促進維生素D3合成,有利于腸道吸收鈣,同時也能愉悅身心、提升體内陽氣。然而,有些人對陽光卻非常敏感,稍微曬太陽皮膚就變黑。對此,有些人覺得,皮膚黑的人隻要一曬太陽就會變得更黑,這真的如此嗎,不妨來探一究竟。
人的皮膚會曬黑,其實是皮膚在保護自己的一種表現,具體機理是:接受太陽光線後,皮膚就會啟動自我保護機制,刺激身體裡的黑色素細胞分泌黑色素,減輕紫外線給肌膚帶來的影響。當中含酪氨酸酶,其強弱可以控制皮膚分泌黑色素,而酪氨酸酶活性又跟人的年齡、基因息息相關。
一些研究表明,與皮膚白皙的人群相比,皮膚黑的人群活性更強,暴露在紫外線下後,分泌的黑色素比較多,所以我們會覺得皮膚較黑的人更容易曬黑。
既然皮膚黑的人群更容易曬黑,那是不是皮膚白皙的人更好,皮膚狀态會更健康?答案是否定的,雖然我們常說,長得白可以讓人忽略其他皮膚缺點,但“長得白”在很多時候都不是好事!
1、易受到紫外線損傷
皮膚白皙者黑色素含量低,雖然對紫外線反射程度高,不過皮膚中的黑色素屬于一道保護屏障,因此皮膚白皙者更容易被紫外線曬傷。
2、易誘發不良反應
皮膚白皙者受到太陽暴曬後皮膚發紅和過敏。由于皮膚角質層比較薄弱,所以皮膚上易出現色斑。大多數色斑是紫外線照射引起的,皮膚白皙者長色斑比較明顯。
3、細胞中結構易被損害
皮膚白皙和黝黑者共同站在太陽光下照射,前者細胞中的結構更容易被陽光紫外線破壞。
做足工作抵禦紫外線,有效保護肌膚不被紫外線傷害,因此防曬做好了皮膚狀态自然更健康,整體也更顯年輕活力。關于防曬,以下兩件事一定要做好:
1、選對防曬霜
選購防曬霜主要看SPF和PA兩個指标。含PA的防曬霜,能更好的防長波紫外線,避免皮膚被曬黑, 号越多,防曬功能就越好;含SPF的防曬霜,防中波的紫外線能力強,其指數越高,對皮膚保護能力就越強。
長波紫外線不僅會曬黑,而且也會刺激色斑生長,導緻光老化;中波紫外線易造成皮膚曬傷,如皮膚上長紅斑、水泡或皮膚脫皮。皮膚白皙者應選擇SPF指數比較高的,皮膚黝黑者應選擇PA指數比較高的。如果要去戶外的話,提前塗好防曬霜,每2~3個小時補塗一次。
2、多吃防曬食品
西紅柿中含有番茄紅素,能對抗紫外線,減輕紫外線帶來的傷害。不過西紅柿必須熟吃才能發揮番茄紅素作用,可選擇西紅柿炒雞蛋或炖牛腩。除了西紅柿外,也可以吃紅心葡萄柚或西瓜。另外,胡蘿蔔素能提升皮膚保護效果,油脂能促進胡蘿蔔素吸收,所以胡蘿蔔應該用油炒。
除了塗抹防曬霜外,也要做好物理防曬,如戴遮陽帽、墨鏡和遮陽傘等,防曬效果會更好。此外,每天喝2~3杯綠茶,其中含有多酚類物質,屬于抗氧化劑,能清除自由基,而且也能降低炎症反應,利于DNA修複,減輕長時間遭受紫外線對皮膚産生的傷害。如果不慎被曬傷,可以試試用牛奶冰敷幾分鐘,緩解皮膚發紅和刺痛等症狀,再塗抹上蘆荟膠,最大程度減輕皮膚損傷。
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