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如何改善血液循環不暢

健康 更新时间:2024-06-16 07:34:18

  1、可以通過按摩足浴等方法促進血液循環。

  2、常用的按摩穴位有大椎穴,合谷穴和足三裡穴。大椎穴為脖子後面最突起的骨頭下面。平時多按摩這三個穴位可以起到疏通經絡,活血化瘀,禦寒保暖的目的,有利于促進血液循環。

  3、可以吃一些含有熱量的食物,天氣寒冷,為了增加熱量,可以吃一些羊肉或者狗肉,盡量少吃寒性的水果。

  4、少吃生冷的食品,低鹽飲食,常吃一些溫補的食物,如桂圓茶,黑芝麻,人參茶。

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