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來大姨媽可以吃什麼

健康 更新时间:2024-06-16 05:53:50

  1、富含B族維生素的食物:小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝髒、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

  2、富含維生素A的食物:動物肝髒、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、莴苣、橙子、杏、紅薯等。

  3、富含維生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

  4、富含維生素E的食物:麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

  5、可适當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。溫暖身體的食物:寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子。

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