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杏能多吃嗎

健康更新时间:2024-06-22 18:33:04

　　1、杏子不能多吃。杏子性熱，食用後會增加體内的熱氣，所以一次性食用過多會導緻體内熱氣過多不能及時排出，出現口舌幹燥、咽喉幹澀、口腔潰瘍等上火現象。且杏子含有較多的植物酸，食用後對胃腸有較強的刺激作用。

　　2、吃杏的好處

　　（1）可以鎮咳、平喘，補肺。甜杏仁和日常吃的幹果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。

　　（2）可以抗炎、鎮痛。杏仁性味辛苦甘溫，有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲的功能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、聲啞、支氣管喘息、諸瘡腫痛、芥癬、陰道滴蟲及外陰搔癢等症

　　（3）有益于心髒的脂肪。杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。

　　（4）可以降低血糖和血脂。杏仁含有優質的植物蛋白，還提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。對降低膽固醇喲很好的作用。

　　（5）可以美容養顔，延緩衰老。杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等。它有助于抵抗多種慢性疾病，并有延緩衰老的作用。杏仁是所有幹果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。

　　（6）可以幫助消化、有利于緩解便秘。尤其是苦杏仁，潤腸通便，可以治療腸燥便秘症。

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