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維生素b1的食物有哪些

健康 更新时间:2024-11-25 16:24:27

  1、水果:橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等。

  2、食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉,火腿、黑米、雞肝、胚芽米等都可以補充維生素B1。

  3、和所有B族維生素一樣,多餘的B1不會貯藏于體内,而會完全排出體外。所以,必須每天補充。

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