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幹玉米粒可以煮粥嗎

美食 更新时间:2024-10-16 05:02:38

可以。幹玉米粒和嫩玉米一樣,屬于五谷雜糧中的一種,含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、澱粉以及鈣、鐵、磷等營養成分物質,适量食用有利于人體健康,可以用來煮粥喝,幹玉米粒煮粥是生活中常見的粥品。

玉米食用功效:1、減肥:食後可消除肥胖人的饑餓感,但食後含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

2、防癌抗癌:植物纖維素能加速緻癌物質和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

3、降血壓降血脂:豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

4、增加記憶力、抗衰老:刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋産生作用,可以對抗眼睛老化。

5、明目:經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球内的有害光線。

6、促進胃腸蠕動:可防治便秘、腸炎、腸癌等。

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