伏天來了上蒸下煮-tft每日頭條

伏天來了上蒸下煮

美食更新时间:2024-09-02 18:13:10

　　本周末遇見陽光開啟

　　氣溫一言不合就爬到30℃

　　真可謂是上蒸下煮啊！

　　伏天來了上蒸下煮（今天中伏上蒸下煮）(1)

　　但天氣會一直這樣晴朗下去嗎？

　　答案是否定的！

　　↓↓↓

　　傍晚雷陣雨來襲

　　今天白天雲系進一步增多，氣溫保持在25~31℃。而等到傍晚前後，雨水就又坐不住了，陣雨或雷雨開始出現，半夜以後雨勢更為明顯。

　　伏天來了上蒸下煮（今天中伏上蒸下煮）(2)

　　明天周一仍然有分散性陣雨或雷雨，氣溫稍低一點。

　　周二以後随着副熱帶高壓增強，氣溫開始回升，沒有明顯系統性降水，不過午後易形成局部對流性天氣。

　　傘不離手是最佳選擇，遮陽防雨恐怕都用得着。

　　下周後期“晴熱”接盤

　　伏天來了上蒸下煮（今天中伏上蒸下煮）(3)

　　周四開始，天氣以晴熱為主，最高氣溫都遊走在35℃左右。

　　白天暑熱難消，紫外線強，防曬防暑的夏日裝備一個也不能少哦~

　　伏天收好這份健康指南

　　伏天來了上蒸下煮（今天中伏上蒸下煮）(4)

　　今天起正式進入中伏啦，提醒大家白天注意防暑降溫哦~

　　1 調息靜心

　　中醫養生強調“夏屬火，與心相應。”因此，夏季養生重在養心。

　　建議在空閑時間，釣釣魚、養養花、種種草、聽聽音樂、看看書，讓身心放松一下。

　　2 夜卧早起

　　夏天晝長夜短，人體也要适應自然界的規律，晚上可以睡得晚一點，早上早起一些。

　　3 健脾祛濕

　　夏季三伏天，人總會犯困打盹、精神萎靡、食欲不振，這也是人們所說的“長夏”。

　　因此，伏天養生要注意脾胃，早晚喝山藥粥、薏米粥、蓮子粥，這樣也能達到清熱祛暑、健脾祛濕的作用。

　　4 适當運動

　　運動最好在清晨或傍晚進行，在公園、河畔邊等空氣清新的地方，散散步、慢跑、練練太極拳、做做廣播操。

　　出汗過多，可以适當飲用鹽開水、綠豆鹽湯、養生茶飲。

　　活動完後也不要立即沖冷水澡，否則會濕邪入體，引起痰濕等多種疾病。

　　圖文 / 勞動報

　　編輯 / 高磊

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