天氣一冷，火鍋又成為了很多人的“心頭好”，一口熱辣下去，簡直不要太爽！而說到涮肉，肥牛卷、羊肉卷可以說是火鍋必備，不僅口感豐腴、味道鮮美，而且好涮易熟~

　　但不難發現，市場上的這些肉卷價格差異大，幾元至幾十元的都有，到底差在哪？還有人說這些肉卷都是“重組”的，不能吃……

　　今天可可就和大家來聊聊肉卷的那些事兒~

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　　肥牛卷到底是哪個部位？

　　真正意義上的“肥牛”，其實是牛身上最優質的部位，例如腰背部、腹部等運動量少的肌肉，經過排酸、切割、切片而成，肥瘦相間、肉質鮮嫩。

　　但因為牛肉脂肪含量低，真正能達到“肥瘦相間”這種标準的，可以說少之又少，做成肥牛的話成本是很高的，因而價格也貴。

　　而為了追求更好的口感和更低的成本，就有了現在的肥牛卷——用多塊肉組合壓制，冰凍成肉磚，再用刨片機削出來的一個食材。這樣做出來的肥牛卷，相對口感會比純牛肉更好、更香嫩，但價格也更經濟實惠，因此也比較受歡迎。

　　不過，肥牛卷也有等級之分：

　　①好品質的肥牛卷是直接去掉骨頭的牛腹肉和牛肋條肉，按模具尺寸修整，做成肉磚。它的紋路沒有那麼規則，口感比較豐腴。這也屬于原切肥牛，沒有其它添加。

　　②還有是用牛肩肉與牛脂肪壓制而成，有雙層油線和單層油線兩種，從外觀上會看到明顯的紅白色的肥瘦肉的分界線；又或者用牛胸肉、脖肉、肩肉等兩層瘦肉和一層脂肪壓制而成，中間有一條明顯的油線。

　　這兩種肥牛雖然是壓制的，但也不能算“糟糕”，畢竟瘦肉部分還是一整塊肉的。

　　③若是用牛碎肉拼接壓制而成，再添加卡拉膠、海藻碳酸鈉、TG酶等粘合劑的，就不推薦了。價格相對便宜，一下鍋就散掉的肥牛，大概率就是它了。

　　④還有些肥牛卷可能會在包裝上面跟你玩文字遊戲，叫“牛肉風味卷”，這就要警惕可能是用别的肉代替——像鴨肉，有些商家會用85%的鴨肉和15%的牛脂，混合壓制而成“肥牛卷”。

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　　兩招購買放心肥牛卷

　　1看顔色

　　好的肥牛卷，它的顔色是比較鮮紅的，而且肥瘦相間，肉卷長，解凍後色澤變化不大；

　　而如果是合成的肉，由于它會通過好幾次不同的工序，所以這個肉容易變得暗淡，甚至有一些帶黑色；且解凍後肉質易散架。

　　2看産品執行标準和配料表

　　①GB2707開頭的“鮮（凍）畜肉”，就是原切肉的身份編号，配料表裡隻有牛肉，沒有其它任何配料。

　　②以SB/T 10379開頭的“速凍調制食品”，在配料裡除了牛肉，還有一些佐料、食品添加劑等輔料。配料表越長，最好少買。

　　最後，在涮的時候也可讓假牛羊肉原形畢露——真牛羊肉煮熟後會變得更緊實，一片就是一片，不散開，少泡沫，吃在嘴裡有牛肉的鮮香嫩；而“假肥牛卷”則呈現3大特點，入鍋即散、入鍋泡沫多、肉質粗糙。

　　不過，需要牢記一點，肥牛屬于高脂肪肉品，脂肪含量可達30%以上，因而不要多吃、常吃。

　　除了肥牛卷，日常吃火鍋的時候，還有以下幾種“人造食品”要少吃：

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　　吃火鍋時

　　3種“食品”要辨清

　　1蟹肉棒

　　很多人都以為蟹肉棒就是蟹肉制作而成的食物，那你就太天真！

　　蟹肉棒是一種高度加工的食品，多是将魚糜與澱粉，蛋清，糖，鹽和添加劑混合在一起，以模仿真實蟹肉的風味、顔色和質地，雖然口感、味道都很好，但是食用過多有可能會對健康造成影響。

　　另外，在蟹肉棒中還會添加着色劑、防腐劑和多種添加劑，用以實現所需的顔色、風味和穩定性。例如，蟹棒外面的紅外衣就是用食用色素染色的，如胡蘿蔔素、紅曲色素等，以模仿蟹肉的顔色。總之，還是少吃為好。

　　2各種肉丸子

　　牛肉丸子、魚丸、蝦丸等，其實含肉量未必多，而且為了改善口感往往需要添加其它成分，像卡拉膠、黃原膠、磷酸鹽類、增鮮劑、碳酸氫鈉等，使丸子更鮮嫩、勁道。

　　比起直接吃肉，火鍋丸子營養價值相對較低，而且還要注意以下兩點：鈉含量、脂肪含量高。

　　丸子加工過程中會加入鹽、磷酸鹽保水劑，所以鈉含量不低，市場上某品牌的魚籽包鈉含量高達1010mg/100g，一個魚籽包大概20g，也就是202mg的鈉，鹽約0.5克。

　　另外，仔細看一些肉丸類産品的配料表，在靠前位置有豬油膘、牛脂肪、雞皮、起酥油等增加脂肪含量的配料，長期食用不僅容易長胖，還對心血管不利。

　　3假鴨血

　　一隻4斤的鴨，也就隻有150ml左右的鴨血，量少，但需求大，所以市場上的一些鴨血可能是用牛血、豬血冒充的。

　　那如何辨别真假呢？

　　①看氣孔

　　真鴨血在未煮熟時沒有氣孔，表面光滑；而假鴨血在未煮熟時就有蜂窩狀氣孔，刀切後切面會出現大小均勻的氣孔。

　　②看顔色

　　真鴨血的顔色呈暗紅色或者棕紅色，而假鴨血顔色比較鮮豔。

　　③嘗一嘗

　　真鴨血細、滑、嫩，吃在嘴裡像豆腐一樣。假鴨血一般有韌性，吃起來口感很韌，像果凍一樣。

　　（我是大醫生官微）

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