什麼是心理健康？

　　從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀态。從狹義上講，心理健康是指個體在适應環境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協調一緻，保持一種良好的心理功能狀态。

　　具體表現為：身體、智力、情緒十分協調；适應環境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。

　　在了解什麼是心理健康之前，咱們先來說道說道，什麼是心理亞健康，什麼是心理障礙，而什麼又是心理疾病。

　　一、心理亞健康的特點 心理狀态正常并不意味着沒有一點問題，正常人也可能會出現短暫的異常心理現象，稱之為“正常的異常心理”，即心理亞健康狀态，主要表現如下：

　　1、疲勞感：通常有相應的原因，持續時間較短，經過良好的休息和适當的娛樂即可消除。

　　2、焦慮反應：這是人們适應某種特定環境的一種反應方式，正常的焦慮反應常有其現實原因，并随着時過境遷而很快緩解。

　　3、類似歇斯底裡現象：多見于婦女和兒童。有些女性和丈夫吵架時盡情發洩、大喊大叫、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童有白日夢、幻想性謊言表現。這是由于中樞神經系統發育不充分、不成熟所緻。

　　4、強迫現象：有些腦力勞動者，特别是辦事認真的人反複思考一些自己都意識到沒有必要的事，持續時間不長，不影響生活。

　　5、恐怖和對立：站在很高但很安全的地方時仍會出現恐懼感，有時也想到會不會往下跳，跳下去是什麼情景。這種想法如果很快得到糾正，不再繼續思考，屬于正常現象。

　　6、疑病現象：很多人都将輕微的不适現象看成嚴重疾病，反複多次檢查，但檢查結果如排除相關疾病後，能接受醫生的勸告，屬正常現象。

　　7、偏執和自我牽挂：任何人都有自我牽連傾向，即假設外界事物對自己影射着某種意義，特别是對自己有不利影響。如走進辦公室時，人們停止談話，這時往往會懷疑人們在讨論自己。

　　8、錯覺：正常人在光線暗淡、恐懼及期待等心理狀态下可出現錯覺，但花經重複驗證後可迅速糾正。

　　9、幻覺：正常人在迫切期待的情況下，可聽到“叩門聲”、“呼喚聲”。經确認後，自己意識到是幻覺現象。正常人在睡前和醒前偶有幻覺體驗，不能視為病态。

　　10、自笑、自言自語：有些人在獨處時自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，能自我控制，屬正常現象。

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　　二、心理障礙的特點 心理障礙是因為個人及外界因素造成心理狀态的某一方面（或幾方面）發展的超前、停滞、延遲、退縮或偏離。它的特點是：

　　1、不協調性：其心理活動的外在表現與其生理年齡不相稱或反應方式與常人不同，如：成人表現出優質狀态；兒童出現成人行為；對外界刺激的反應方式異常等等。

　　2、針對性：處于此類狀态的人往往對障礙對象（如敏感的事物及環境等）有強烈的心理反應，而對非障礙對象可能表現得很正常。

　　3、損害較大：此狀态對其社會功能影響較大，它可能使當事人不能按常人的标準完成其某項社會功能。

　　4、需求助于心理醫生：此狀态者大部分不能通過自我調整和非專業人員的幫助而解決根本問題。心理醫生的指導是必須的。

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　　三、心理疾病的特點 心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應并伴有明顯的軀體不适感，是大腦功能失調的外在表現。其特點是：

　　1、強烈的心理反應：可出現思維判斷上的失誤、思維敏捷性的下降、記憶力下降、頭腦粘滞感、空白感、強烈自卑感及痛苦感、缺乏精力、情緒低落或憂郁等等。

　　2、明顯的軀體不适感：影響消化系統，則可出現食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉等症狀；影響心血管系統，則可出現心慌、胸悶、頭暈等症狀；影響到内分泌系統，則可出現女性月經周期改變、男性性功能障礙等等。

　　3、損害大：此狀态之患者不能或勉強完成其社會功能，缺乏愉快的體驗，痛苦感極為強烈。

　　4、需心理醫生的治療：此狀态之患者需心理醫生治療而康複。對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結合的綜合治療手段。

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　　下一篇文章，小編将會給大家介紹心理不健康帶來的危害，以及心理健康的特點，最後介紹一些培養健康心理的小妙招。

　　關注小編不迷路，咱們下期再見

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