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女性貧血症狀表現如何改善

健康更新时间:2024-07-28 00:32:24

女性貧血症狀表現如何改善（女性貧血危害大）1

貧血是女性朋友日常生活中易患的病症，坊間常有“十女九貧”的說法。女性貧血多是由于體内缺鐵引起血紅蛋白合成減少所緻。對于貧血，我們經常聽到“吃一點好的就行了”的說法，這種說法固然有一定的道理，但卻并非十分科學！

女性貧血症狀表現如何改善（女性貧血危害大）2

女性缺鐵性貧血的危害

1.貧血會出現膚色萎黃長斑、粘膜蒼白、食欲減退、精神疲憊、胸悶氣短、頭暈頭痛、心慌耳鳴等，由于長期缺氧從而引起各器官功能受損，導緻學習、工作、生活質量嚴重下降；

女性貧血症狀表現如何改善（女性貧血危害大）3

2.女性朋友以血為本，長期貧血會造成貧血性心髒病、内分泌失調、植物神經功能紊亂，導緻卵巢功能減退而出現早衰現象。很多女性朋友年紀輕輕就成了别人眼中的“黃臉婆”，去反複美容面色也得不到改善，其實是患上的貧血疾病；

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3.長期貧血會造成女性朋友免疫功能降低，對疾病抵抗力差，從而繼發其他各種慢性疾病甚至是腫瘤發生；

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對于輕微的缺鐵性貧血，我們可以通過日常生活的調養來糾正

1.家中炒菜做飯盡量用鐵鍋；

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2.合理增加瘦肉和肝髒食物，豬血、雞鴨血等動物等血制品也可适量合理多食；

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3.主食可适當增加粗面粉制品，其含鐵量比大米要高；

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4.紅色、黑色食品當中一般均含鐵高，如紅棗、桂圓、香菇、木耳、黑芝麻、黑豆等，其中黑木耳每100克含鐵180毫克以上，是補血上品，最好和肉、魚、雞、肝等搭配着吃，提高鐵吸收率；

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5.糾正不良的飲食習慣，如偏食、過分節食減肥等。

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對于中重度貧血，則需到醫院血液專科診療。在此提醒女性朋友，中重度貧血除了需要“吃好點”，因此時患者往往缺鐵很嚴重，光靠食物難以補充足夠，所以還要注重“治好來”，在進行科學藥物補鐵和中醫中藥補養氣血、健脾補腎的同時，一定要注意排查是否合并了子宮肌瘤、月經過多、胃腸道失血、痔瘡出血等疾病，以做到根除病因、徹底康複！

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