在這樣一個人人嚷嚷着要減肥的年代，如何讓自己成功瘦身，是擺在幾乎每一個人面前的難題。很多人因為肥胖，導緻高血壓、高血糖、高血脂;而有些人呢，由于掌握了正确的減肥方法，不僅成功瘦身，而且調理好了多年的慢性病，還順帶着把自己的“三高”問題給解決了!前後如此大的反差，究竟人們要怎麼做，才能成為後一種人呢?一起看看今天的文章分享。
一、減肥不應盲目
解釋：減肥藥、水果餐、減肥食譜、節食法、過午不食法、針灸、拔火罐，你是不是一看網上有什麼減肥偏方，或一聽朋友說什麼減肥方法管用，就不管三七二十一地試起來，典型的“肥急亂投醫”?面對網絡頻頻出現的各種減肥的文章，醫師解析：“三日蘋果減肥法”沒有考慮到營養均衡的因素，這樣減去的大多也隻是水分;“生姜紅茶減肥法”利用生姜的辛辣使身體發熱，提高新陳代謝、達到減肥的效果，但如果食用者患有腸胃疾病，則可能因為生姜的刺激而加重病情。你現在可以做的：根據經驗，自己在什麼情況下容易胖，找到“胖因”，進行自身自然調節;或請專家為你“望聞問切”。
二、減肥要戒除貪吃
解釋：食物平衡是我們一切平衡的基礎。在解決了基本的“饑餓”後，如果你還在為解饞，滿足口腹之欲，或發洩郁悶等情緒問題，一味進食，那就會導緻過食、營養過剩、超重等等。你有時可能會面臨“僞饑餓”。有人說對甜點、蛋糕毫無“抵抗力”，每次吃飽飯後，還會給自己來份甜品。也有人說：“隻要翻開美食書，我就會覺得餓，哪怕剛剛才吃飽。”還有的人為了排遣煩惱，消除焦慮，應付壓力，壓抑怒火等情況而“吃”。你現在可以做的：找回生理饑餓，可以餓上一頓。吃飯時，不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽;不要加餐，不要吃自助。
三、科學減肥，均衡營養更重要
人體需要的營養元素多種多樣，即便減肥，人體對營養的需求還是不變的，需要多種營養作支撐，蔬菜纖維、碳水化合物甚至是脂肪我們都不能夠完全抛棄。一味地減掉某些類别的食物，隻會讓營養鍊條失衡甚至斷裂，最後健康都崩潰了，就别提什麼減肥了。
總之，這個世界上沒有減不掉的肉，隻有用錯了的方法還有不夠強大的意志力。減肥難嗎?減肥不難，減肥可比高考容易多了，小編想，如果将如今的高考題設為減肥，将每個人瘦30斤的化為一本線，我相信絕對有很多人甚至是人人都能過線達标。所以，不要抱怨自己怎麼減不掉肥肉了，一日三餐還得正常吃，但是怎麼吃吃什麼是個講究，還是搭配适量的運動才能有效。
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