糖尿病人加餐的食物哪些最好?很多糖尿病患者除了一日三餐外，也需适當加餐，這樣不僅僅能維持血糖穩定，而且最大程度降低低血糖發生率并不是随随便便就加餐，加餐方面大有學問，隻要加餐不對會使得血糖快速升高，導緻血糖波動過大，接下來我們就來聊聊關于糖尿病人加餐的食物哪些最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

糖尿病人加餐的食物哪些最好

很多糖尿病患者除了一日三餐外，也需适當加餐，這樣不僅僅能維持血糖穩定，而且最大程度降低低血糖發生率。并不是随随便便就加餐，加餐方面大有學問，隻要加餐不對會使得血糖快速升高，導緻血糖波動過大。

糖尿病患者如何正确加餐？

1、掌握好加餐時間

通常情況下，加餐時間安排在上午10點、下午4點和晚上22點。一般運動量過大的人，運動過後也可以少量加餐。當出現低血糖反應時需立即進餐，優先選擇糖果或喝糖水。

2、選擇合适的加餐食物

在很多糖尿病意識中，認為隻要不吃含糖類的食物就行，其實這是錯誤的。一些沒有甜味的食物中也含有大量隐形糖，簡單的來說，并不是甜的食物中才含有糖分，一些酸味、鹹味或無味的食物中會隐藏着糖類。就拿芝麻糊來說其中含有大量澱粉，膳食纖維含量基本為0，非但不能控制血糖，反而會使得血糖快速升高，還有芋頭及土豆等高澱粉蔬菜中也含有大量隐形糖，因此不能當做加餐食品。在平時購買食物時應仔細看一看食物成分表，一般标簽是按照成分的多少來排列的，凡是糖類占到前三位都不能購買。另外若選擇含糖量比較高的輔食如白薯、赤小豆或綠豆等，需适當減少主食攝入量，以免導緻餐後血糖升高而誘發并發症。另外選擇高脂肪的食物時如花生松子、芝麻醬或蛋黃等，當做加餐食物時也需減少主食攝入量。

3、不同的血糖需選擇不同的加餐食物

餐後兩個小時血糖每毫升在8毫摩爾以内，兩餐之間感覺到饑餓時可選擇含碳水化合物的食物，如無糖餅幹或能量棒，也可選擇全麥面包或饅頭片。若每升超過10毫摩爾，兩餐之間可選擇低糖分和低熱量的黃瓜或西紅柿，加餐食物可優先選擇牛肉幹、牛奶堅果或水果。當發生低血糖時首先選擇糖水、蜂蜜水或糖果。睡覺前血糖每升在8毫摩爾以内時，加餐可選擇一個雞蛋或半杯低脂肪牛奶，也可以吃兩塊豆腐，這樣能延緩葡萄糖吸收，避免夜間出現低血糖。睡覺前血糖每升低于5.6毫摩爾時，需選擇含碳水化合物類的食物。但加餐之後，飯後一小時需檢測血糖，這樣能看看此食物是否适合當做加餐食物。

溫馨提示

糖尿病患者要選擇合适的加餐食物，這樣才能保證血糖不至于波動過大或出現低血糖。對糖尿病患者來說并不是不能吃零食，隻要選擇适合自己的即可，選擇零食時必須注重其營養。優先選擇天然、沒有加工或少加工過的食物，不會明顯升高血糖的食物。加餐食物的原則是低脂肪、低鹽、低糖分和少添加劑的。另外糖尿病患者隻要血糖控制穩定，兩餐之間可選擇低糖分水果，如檸檬橙子柚子蘋果及櫻桃等。若血糖控制差時可選擇西紅柿或黃瓜。

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