生活水平大大提高的同時，不愁吃不愁穿了，按理說大家的身體應該更加健康了，但是事實卻并不如此，很多的“富貴病”也因此出現了。特别是在老年人身上的病發率比較高，高尿酸就是其中一種，一旦尿酸控制的不到位，就很可能發展成為痛風，給身體帶來更為嚴重的危害。那麼，尿酸超過多少就算高了？怎麼降？看完就清楚了。

尿酸多少算高？尿酸640對身體的危害大不大？

男性與女性體内的尿酸的正常标準是不一樣的，一般來說，男性237.9-356.9，女性178.4-297.4是正常的尿酸的波動範圍，有點小浮動的波動也算正常，但若男性體内的尿酸大于420、女性體内的尿酸大于360的話，就屬于高尿酸了。

而尿酸640，無論是男性還是女性，顯然都已經超标了，而且超出标準範圍還不少，再不重視起來，可能就會對身體造成更大的傷害了，到那時，怕是悔之晚矣了。

而尿酸高的人，身體大多都會以下表現

關節痛：體内的尿酸過高的話，容易析出結晶，就會慢慢形成尿酸鹽結晶沉積在體内，随着血液流動的時候遇到關節處就更容易堆積，還會影響到血液的流通與循環，關節部位的結晶堆積的越多，可能就越容易産生疼痛感，若是不及時控制的話，還可能誘發更多的問題。

身體出現水腫：尤其在睡覺的時候體現的更明顯，因為睡覺時，人體内的血液流動和新陳代謝的速度都會比較慢的，若是體内的尿酸過高的話，就會影響到代謝、加重身體的負擔，多餘的尿酸不能被及時的分解代謝，體内就容易殘留大量的尿酸鹽結晶和水分，身體就容易出現水腫，特别是腿部。

排尿異常：一般情況下，尿液的顔色是呈淡黃色的、也不會有很多不易散去的泡沫，若是尿液黃如茶色且還有大量的泡沫，就要小心尿酸是否過高了。體内的尿酸鹽結晶較多的話，就會影響到尿液的顔色，而且排尿的次數還會因此增加，主要表現在夜間，起夜的次數會比較頻繁。

那麼想要降尿酸，應該怎麼做？

人體内的尿酸高，無非是生成量多了、排洩少了，所以想要将尿酸，就需要減少尿酸的生成量和增加尿酸的排洩。

減少尿酸的生成量——體内的尿酸一部分是人體本身合成的，一部分是來自于我們每天的飲食，那麼這就需要大家調整飲食了，高嘌呤食物攝入的過多，尿酸就會變高，所以像動物内髒、啤酒白酒、大補的雞湯、甜品等高嘌呤食物就要少碰了，飲食要以清淡為主。

促進尿酸的排洩——一部分尿酸會被人體分解，一部分會随着尿液被排出體外，想要促進尿酸的排洩，平時就要多運動、多喝水。運動可促進血液循環和新陳代謝，而多喝水可以加快多餘尿酸跟随尿液一起被排出。

綜上，尿酸640無疑是已經很高了，再不及時的控制，或會給身體帶來更嚴重的傷害，想要有效的降尿酸，就要從減少其生成量和增加排洩量兩方面出發，若能做好上述兩事，并堅持下來，相信你的尿酸會慢慢降到正常值的。

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