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運動讓你收獲更健康

健康 更新时间:2024-08-17 18:13:34

  脊椎健康

  簡易脊椎保健操

  每次:5-10分鐘

  每隔:40分鐘-1小時

  第一節 引身舒脊

  運動讓你收獲更健康(會運動才健康get到了)(1)

  第二節 推勁擡頭

  運動讓你收獲更健康(會運動才健康get到了)(2)

  第三節 旋肩通絡

  運動讓你收獲更健康(會運動才健康get到了)(3)

  第四節 十字活頸

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  第五節 挺胸旋轉

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  第六節 仰卧擡腿

  運動讓你收獲更健康(會運動才健康get到了)(6)

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