看過一個故事：

駱駝在沙漠裡跋涉，腳掌被玻璃碎片磕了一下，駱駝火冒三丈，擡起腳将碎片踢了出去，不小心又将腳掌劃了一道深深的口子。

駱駝一瘸一拐地走着，血迹引來了空中的秃鹫，駱駝心裡一驚，不顧傷勢狂奔起來，倉皇中跑到了食人蟻的巢穴附近。

鮮血的腥味兒惹得食人蟻傾巢而出，黑壓壓的向駱駝撲過去。不一會兒，可憐的駱駝就鮮血淋漓地倒在地上了。

表面上，駱駝是因為一小塊碎片而導緻的系列悲劇，實際上，卻是任憑情緒發洩最終自食其果。

唏噓之餘，不禁掩卷深思。

故事中的駱駝對于碎玻璃片的态度，不正是生活中我們遭遇困境時的模樣嗎？

遇事火冒三丈，惱羞成怒，隻會愈來愈壞；

反之若心平氣和，從容應對，一切自會過去。

《黃帝内經》說：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”

事實上，我們所有的情緒，都會反饋到身體對應的地方。

世界知名療愈大師露易絲·海在風靡世界的巨作《生命的重建》專門整理過一個身心對應表：

關節炎，是你對生命感到苦澀、憎恨、對愛感到缺乏；

氣喘，是你過分敏感，習慣壓抑情緒，你的愛是容易窒息的；

頭痛，是你容易緊張，對未知數有說不清的恐懼；

失眠，是你對生活有壓力，有愧疚感、有恐懼；

癌，是你在長久忍受内心深處的悲傷和憤怒侵蝕……

據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。

而從數據來看，目前與情緒有關的疾病就已達200多種。

情緒不好，輕者，讓你摔個鼻青臉腫；重者，甚至會要了你的命。

《情緒革命》一書中說：“情緒生病比身體生病更可怕。”

深以為然。

在知乎上看到@愛生活的小叔分享的一個故事。

他說自己曾接診過一位病人，對方是一位年輕女性，因為婚戀問題和母親鬧到絕食的地步，最終拗不過母親，還是嫁給了自己不愛的男人。

大概在結婚前半年開始，她經常會感到髋關節疼痛，有時候疼得幾乎無法走路，而那時，她不過才27歲而已。

婚後一年，恰逢單位輪休，她便和好朋友一起在外面遊山玩水旅遊了十多天，髋關節的疼痛竟然好了很多。

旅行回到婚姻家庭中後，髋關節疼痛又發作了，直到她兒子生出來，她突然有了情感寄托，髋關節的問題才基本好轉。

聽起來有點兒不可思議，但卻是真實存在的案例。

生活中，我們一提到養生，總是會把飲食起居放在重要的位置上，卻很少有人會把情緒放在考慮的範圍之内。

事實上，情緒雖然看不見，摸不着，但是，他的作用卻是巨大的。

我們會發現，有的人，雖然粗茶淡飯，但是他心中無事，整天樂呵呵的，他的身體，也是健康的；

反之，有的人，雖然山珍海味吃着，也很注意養生，但是他的身體還是很虛弱。

常言道：“人無長壽之意識，必無健康之身體。”

其實，最好的長壽秘訣就在我們身邊。

擁有穩定的情緒，心裡無憂，眼裡有笑。大腦就會分泌多巴胺，讓人心緒放松，使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

學會與不愉快的情緒達成和解，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環境中，才是最好的養生之道。

生活像是一面鏡子，你對它笑一笑，它也對你笑一笑。

你對它哭，它也會整天愁眉苦臉。

所以，幸福生活的秘訣很簡單，郁郁寡歡時，不妨試試下面這幾個方法吧！

1.對着鏡子進行情緒練習。

人在憤怒時，血液就會倒流沖擊到大腦。

此時，不妨一邊唱“你笑起來真好看，像春天的花兒一樣”，一邊對着鏡子讓自己多笑幾次。

當看到鏡子裡眉角上揚的自己時，身體也會慢慢放松下來，此時，再對着鏡子多深呼吸幾次。

當做完這些情緒聯系時，大腦也會接受到信号，人才不會做出一些沖動的事情。

2.找知心好友傾訴。

找人傾訴，是排遣壞情緒的不二法寶。

你可以暢所欲言，将心底的不爽和難過，全都說出來。

此時，你的負面情緒将會有一半轉移到被傾訴的人身上，如此，你會好受很多。

當然，作為朋友，不僅會耐心聽你發洩，很多時候，當你一吐為快後，還會設身處地的給你一些好的建議，相信你聽了之後會更有收獲。

3.讓自己忙起來，就能緩解80%的情緒問題。

情緒不好時，都喜歡将自己一個人關在房間裡，獨自怅然。

殊不知，一人沉浸在悲傷情緒裡，隻會越想越傷感。

此時，不妨讓自己忙起來，将注意力轉移到其他事情上。

當你全身心投入自己感興趣的事情時，前一刻的煩惱也就跑到九霄雲外了。

雖說情緒不是人生的全部，但它所具有的能量卻是巨大的。

安東尼·羅賓斯曾說過：

“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。”

如果你也能做到這點，就能掌握住自己的人生。

反之，你的人生就會非常被動。

與君共勉，共同進步。

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