胖子都是潛力股，這是衆所周知的事，所以呢，胖子不要灰心，相信自己，瘦下來也好找朋友啊。有朋友的呢，也可以瘦下來驚豔自己和朋友啊，不要局限自己在一個圈子裡。人一生的時間本來就有限，何不對自己狠一點，把該做的和想做的都做好，讓一生都有自己的追求不是很好。看看娛樂圈，那些想有成就的人，他們對自己有多狠，可以做到不沾甜食，一心的身材管理思想，那真的對自己狠。再看看我的男神——肖戰，那真是一個非常成功的案例，胖胖的肖戰很可愛，但不是驚豔衆人的款，但他卻達到了“洲神”的地步，世界顔值排行表中，肖戰也占據的重要排名。所以，瘦真的可以改變一個人的。

　　但是瘦，不是簡簡單單的就可以瘦的，要有不屑一顧的毅力，要有堅持的決心，瘦的每一步都是有迹可循的，我就是一個成功的案例啊，還不來學習呢。為了穿衣好看，有身材，真的要努力減肥，要有保持的決心。我初中的時候那真的胖成一坨球了，當時都沒有勇氣去稱體重，那真的很難受，但是中考完後，我一心專攻減肥，那一段時間，我都沒有沾過體重稱，一是沒勇氣，二是不想再次受到打擊，都是一個月後，感覺自己體形有變化了，才上的稱，那真的有被驚豔到。我沒有為什麼事情努力過，還堅持了這麼久，但是效果真的很是驚豔到我了。我聽過最感動的話：你還減什麼肥啊，臉上的肉都沒了。當時的我，真的第一次感覺到了瘦的好處。

　　以我過來人的經驗來看，減肥最大阻礙，相信就是美食了，減肥要節食，還不能亂吃，就要嚴格遵守自己餐飲表，這個很重要，還有就是要少吃多餐，不要過度暴飲暴食哦，那反彈的是真的快，所以要堅持自己哦。還有就是減肥餐也是很重要，要好吃，也要低脂，所以，減肥不是随便減的。

　　減肥餐主要就是要配好各種食材，減肥期呢，要保證營養均衡，還要低脂，一般都會吃牛肉、雞肉、西蘭花、胡蘿蔔、雞蛋、蝦、西紅柿...但是怎樣搭配有是一大難題啊。這不就有我的存在了，搭配要講究葷素搭配，還要有鮮榨果汁搭配，維生素也要有哦。

　　第一呢，早餐要有蛋白質 碳水 水果，就比如說：雞蛋 一片土司 一根香蕉第二呢，中餐要有碳水 蛋白質（肉類） 蔬菜，列舉：半碗米飯 一塊雞胸肉 一份西蘭花第三呢，晚餐就要簡單一些了，最好不要攝入高脂的食物，蔬菜 肉類 谷物，就比如呢：半根玉米 150g牛肉 200g色拉。

　　其實節食不好，不論怎樣，每一頓我們都要吃，隻是吃法不同而已，簡單吃吃是有目的的吃，不是漫無目的，狂吃特吃，希望通過這部分吃，能讓你管住自己的嘴，希望你能變成男女神哦。還有光吃是不能快速減肥的，而且很可能會減到一定量時，就會一直停滞不前，所以要管的住嘴，邁的開腿，每天堅持運動也是必不可少的哦。

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