簡單有效的豐胸減肥?核心提示：對女人來說，減肥似乎已經成為一種必備的遊戲了，結果如何不會再去期待，關鍵全在過程中的種種心态和那些感悟所以說，如果非得想要瘦身減肥，那就減得優雅宜人一些就OK了，至少像個淑女一樣迷人，下面我們就來說一說關于簡單有效的豐胸減肥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

簡單有效的豐胸減肥

核心提示：對女人來說，減肥似乎已經成為一種必備的遊戲了，結果如何不會再去期待，關鍵全在過程中的種種心态和那些感悟。所以說，如果非得想要瘦身減肥，那就減得優雅宜人一些就OK了，至少像個淑女一樣迷人。

日本非常著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的一種呼吸方法，更能訓練出一個平坦的腹部，豐滿的胸部。跟瑜伽裡常用的腹式呼吸法不同，這種方法小肚子始終處于緊蹦狀态，這樣就能更有效的緊實小肚子上的泡泡肉了。 在進行山田式呼吸法時，先用鼻吸氣，雙肩不要上擡，充分擴展胸廓，然後用嘴吐氣。在呼吸過程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀态。 山田式呼吸法步驟： 盡量收縮小腹，充分自然地吸氣。 吐氣時注意小腹部不要膨脹。 呼吸節奏要和諧适中，不宜過快或過慢。 注意： 剛開始使用山田式呼吸法時，不要馬上加大呼吸量。因為胸廓還未充分擴展，空氣會習慣性地吸入小腹，因此，呼吸量應适當加大。

吹氣球

你隻需花費一點點錢買氣球，然後，每天吹10個。酷吧?想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶得吃減肥餐，懶得吃瘦身餐，懶得每天做些煩人的減肥運動。剛好适合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的遊戲。

喝 醋

其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不過不建議用米醋，因為我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋哦!還有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，還可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。記得，可以多喝醋哦!

嬰兒食品減肥法

你一定想說，天哪!嬰兒食品也可以喔!其實嬰兒食品，無鹽、無甜分，所在，吃起來你知道吧?很難受。若你想吃東西時，拿罐嬰兒食品保證你食欲全沒。 消化餅減肥 基本上三塊消化餅是100大卡，聽說蔡依林是用這方式減肥的。

我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅幹三塊加一瓶牛奶，或優酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白質的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體在修補你體内組織，會用到蛋白質，所以你不必擔心發胖喔!

稀飯減肥

這是很不錯的喲!不會令你吃下太多的澱粉質，但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性記得多吃。因為，豆類食品可以防乳癌。

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